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标题: 蜂蜜水,早上喝好還是晚上喝好? 有什麼講究嗎? [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-17 13:55
标题: 蜂蜜水,早上喝好還是晚上喝好? 有什麼講究嗎?
喝蜂蜜水,還是有點講究的。 不同時間喝,所起的作用也不一樣。
早上喝蜂蜜水,可起到潤腸通便的作用。 早上起床后,人處於一種“缺水”的狀態。 一般來說,推薦大家晨起喝溫開水,健康又實惠。
而在乾燥的季節,在喝溫開水之餘,還可以喝些蜂蜜水。
人經過一夜的睡眠之後,體內部分水分已被排泄,這時喝點蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,還能起到潤腸通便的作用。
午後喝蜂蜜水,可補充能量。 午餐和晚餐之間,是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻。 此時喝一杯溫蜂蜜水,能補充糖分和能量,讓大腦更加清醒。 睡前飲一杯蜂蜜水,可以舒緩情緒,提高睡眠品質。
這是因為,蜂蜜有緩解神經緊張、促進睡眠的作用。
蜂蜜水雖好,但這3點是尤其注意:
(1)沖泡蜂蜜,用涼水或40~60攝氏度的溫水,才不會破壞營養成分;
(2)蜂蜜含糖量很高,血糖較高或糖尿病患者,不建議飲用蜂蜜水;
(3)蜂蜜會極大地刺激胃酸分泌,這對於本身胃酸分泌多的人(如胃潰瘍者)來說,喝蜂蜜水反而會加重病情。
本文配圖均來源於壹圖網。
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