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标题: 蜂蜜水，早上喝好還是晚上喝好？有什麼講究嗎？ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-17 13:55
标题: 蜂蜜水，早上喝好還是晚上喝好？有什麼講究嗎？

喝蜂蜜水，還是有點講究的。不同時間喝，所起的作用也不一樣。

早上喝蜂蜜水，可起到潤腸通便的作用。 早上起床后，人處於一種“缺水”的狀態。一般來說，推薦大家晨起喝溫開水，健康又實惠。
而在乾燥的季節，在喝溫開水之餘，還可以喝些蜂蜜水。

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人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時喝點蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到潤腸通便的作用。

午後喝蜂蜜水，可補充能量。 午餐和晚餐之間，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻。此時喝一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。 睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠品質。
這是因為，蜂蜜有緩解神經緊張、促進睡眠的作用。

蜂蜜水雖好，但這3點是尤其注意：
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（1）沖泡蜂蜜，用涼水或40~60攝氏度的溫水，才不會破壞營養成分;

（2）蜂蜜含糖量很高，血糖較高或糖尿病患者，不建議飲用蜂蜜水;

（3）蜂蜜會極大地刺激胃酸分泌，這對於本身胃酸分泌多的人（如胃潰瘍者）來說，喝蜂蜜水反而會加重病情。

本文配圖均來源於壹圖網。

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