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标题: 夏季養生重養心：常做3個簡單的動作，有效保護心臟！ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 14:11
标题: 夏季養生重養心：常做3個簡單的動作，有效保護心臟！
中醫認為心與夏季相應，夏季養生重在養心。《素問》記載：「心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。 ”

夏主火，心屬火，心氣通於夏。夏季烈日當空，氣候炎熱，萬物皆長;而“心為火臟，燭照萬物”。心為陽中之太陽，主一身陽氣，心陽推動血脈循經，以保生機不息;心陽溫養全身臟腑，以達陰陽平和。因此，夏季是心陽最為旺盛、功能最強的時候。

清火祛濕戒躁制怒。要根據夏天天地陰陽相交、萬物生長茂盛、代謝健旺的特點，適當地調整自己的飲食起居以及情志。

1作息

夜臥早起――宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點，中午有條件的盡量小睡片刻，養足心臟陽氣，有助緩解疲勞。

2活動

無厭於日――早晚有風，空氣相對好些，在戶外活動的時間可適當延長一些，切忌早早關進空調房裡不出汗，久而寒氣太盛更傷身;但午間天氣炎熱，容易中暑，盡量減少烈日下啟用時間太久或者烈日下暴曬。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

3心態

戒躁制怒――火夏傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無鬱無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。

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