我爱AQ
标题: 素食中的神奇補血之王,效果大勝阿膠100倍! [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 14:15
标题: 素食中的神奇補血之王,效果大勝阿膠100倍!
1、南瓜——“補血之妙品”被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,還有人體必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以説明血液中的紅血球正 常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養元素。 南瓜適用於任何人,炒菜吃、燉湯吃皆可。
2、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔! 如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行唷!
3、甘蔗——“補血果”冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗含有多種多樣的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了“補血果”之稱。 不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
4、龍眼肉——民間熟知的補血皇龍眼肉即桂圓肉。 龍眼含有維生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。 龍眼湯,龍眼酒等食物,大力推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理哟! 每天吃上三顆龍眼肉,堅持下去,補血效果非常好。
5、紅棗——“補血養顏之王”紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,使臉色紅潤。 和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |