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标题: 食療減肥最快最有效它讓你一周變苗條 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-17 14:15
标题: 食療減肥最快最有效它讓你一周變苗條

　廣告上，宣傳欄上，到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不了解的是食療減肥快有效，而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量，又能夠有效減肥。想知道減肥的好方法以及吃什麼減肥快嗎?那就一起來看看吧。

　　減肥食療方有很多，所以一定要慎重選擇，下面就給你們介紹幾種減肥的食療方法作為參考。

　　金針菇炒雞蛋

　　原料

　　金針菇一把、雞蛋3個。

　　做法

　　1.首先就是要把金針菇稍微切去點老根，然後用清水洗淨瀝乾水，然後對半切一下就行。

　　2.雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。

　　3.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

　　4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。

　　5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。

　　6.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻。

　　7.後加點蔥花提提香，起鍋就可以了，雖然簡單但是蠻好吃的，而且還能有效的減肥。

　　功效

　　金針菇被稱是大自然的纖體大師，是天然的減肥食品，經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預防肥胖。

　　雞蛋菠菜餅

　　原料

　　菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。

　　做法

　　1.雞蛋打散，加入適量鹽和胡椒粉，菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調勻。

　　2.選擇一個較小的平底鍋，燒熱以後放入少量的油，倒入一半的雞蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。

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