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标题: 晨起3個小動作，便秘、春困全趕跑！還能預防感冒，趕緊... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-17 14:42
标题: 晨起3個小動作，便秘、春困全趕跑！還能預防感冒，趕緊...

晨起3個小動作，便秘伸懶腰——提氣神、消疲勞 春天來了，「昏昏沉沉」的春困也跟著來了。一到白天，這身體就控制不住地想睡覺！
這時，早上伸個懶腰就能輕鬆緩解春困。

圖源：壹圖網
別看伸懶腰平平無奇，但它的好處真不少。
起床時伸個懶腰，既可以舒展身體、拉伸肌肉，使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態，消除疲勞。

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再者，伸懶腰還能刺激呼吸運動，促使血液迴圈加速，增加氧氣供應，從而達到提醒神腦的效果。
所以早上睡醒后，身體自然舒展，慢慢地伸個懶腰吧~ 如果想加強伸懶腰的提神功效，還可以嘗試伸懶腰加強版↓↓↓ 伸懶腰方法： 將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直與上鉤，四肢盡量伸展，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續10~20秒鐘。最後，大家也別忘了活動一下頸椎和腰椎。

注意：患有高血壓、心臟病的人不宜用力過猛，適合輕輕舒展身體，更不要憋氣。
搓掌心——防咽痛、感冒 進入春天之後，天氣變化多端，時而陽光燦爛，時而陰雨連天，晝夜溫差大，稍不注意就容易感冒、咳嗽。此時，就有一個簡單有效的預防方法——搓掌心。搓掌心，這裡說的“掌心”指的就是“大魚際”。

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