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标题: 趕走春困，試試這2款粥 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-17 16:02
标题: 趕走春困，試試這2款粥

春天一到，不少人都會感覺疲倦、疲乏、無精打采，甚至昏昏欲睡，這確實就是春困。
氣血衰弱、身體較虛的人，春困可能更甚。而吃點健脾醒腦的食療，能幫助趕走春困，不妨一試，下面推薦三款食療——

1. 扁豆栗子粥
組成：栗子肉50克，白扁豆20克，龍眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大棗15克，紅糖少量。
製法：栗子肉切開，龍眼肉洗净，大棗洗净，去核;加入栗子肉、白扁豆、龍眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥;待粥燒開時，加入適量紅糖即可出鍋。
功效：可益氣養血，趕跑春困，作為早餐粥品再適合不過。

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2. 桑菊薄荷飲
組成：桑葉10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖適量。
製法：將桑葉、菊花、薄荷、白茅根等洗净，放入茶壺，用沸水浸泡10分鐘加入冰糖即可。
功效：薄荷提神醒腦，菊花和桑葉利咽生津。每天早上來一杯，可幫助對抗春困。
3. 蓮子山藥小米粥
組成：蓮子50克，小米100克，山藥半根，紅糖適量。 製法：將蓮子提前泡2小時去芯，小米淘洗乾淨，山藥去皮切塊備用。鍋中加水，放入小米、蓮子、山藥熬煮至山藥軟爛，小米軟糯，加入少量紅糖調味即可。
功效：小米安神，山藥健脾，搭配蓮子清心安神，適合晚餐佐餐。

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