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标题: 煮飯放點它能讓你多活十年 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-4-18 11:02
标题: 煮飯放點它能讓你多活十年
健康長壽是每個人都希望的,有些飲食方式確實是可以幫到你的,下面就給大家仔細介紹一下讓你多活十年的秘訣。
1.若要皮膚好,粥裡放紅棗
食材
圓糯米1杯,紅棗10粒,水8杯,冰糖75克。
做法
1、糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮粥。
2、然後就把紅棗洗淨、用水泡軟,之後放入粥內同煮,同時加入冰糖調味,等紅棗軟透就可以熄火盛出食用了。
2.若要不失眠,粥裡添白蓮
這裡的白蓮是指蓮子,歸脾、腎、心經,有養心安神的作用,對虛煩驚悸、失眠不寐等症尤其有效。
食材
圓糯米1杯,蓮子150克,水8杯,冰糖112克。
做法
1、圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火煮開,改小火煮到米粒熟軟。 2、然後再把買來的蓮子用清水洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化就可以熄火盛出來吃了。
3.腰酸腎氣虛,煮粥放板栗
食材
板栗仁50g,粳米100g,冰糖1湯匙(15g)。
做法
1、先將板栗仁用開水燙2分鐘,撈出瀝乾。
2、將燙過的板栗仁用刀切碎。
3、粳米淘洗乾淨,和碎板栗仁一同放入鍋內,加清水1000ml,開大火煮開,調小火燜煮。
4、板栗粥小火煮1小時後,粥已濃稠時,放入冰糖調味,再煮5分鐘即可食用。
4.心虛氣不足,粥加桂圓肉
食材
大米250克,糯米400克,桂圓180克,紅棗50克,水14000克,白糖450克。
做法
1、將兩種米混合,桂圓、紅棗等原輔材料,分別用水淘洗乾淨待用。
2、鍋中加水14000克燒開,下入混合後的兩種米,大火煮25分鐘後,下桂圓、大棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘,即可出鍋。
5.口乾虛弱症,粥裡加山藥
食材
山藥一根,大米一碗。
做法
1、山藥切丁。
2、把泡好的米放入山藥。
3、用小火煮至熟透即可食用。
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