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腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能，腎是一個人的根本，腎好不好，看看平時的表現就知道。
腎對於人們來說非常重要，不分男女，腎都決定了人是否能夠長壽，腎好的6個表現，有兩個以上，說明腎還行，常吃3物，腎會越來越好。
腎好的六個表現：
1、牙齒堅固不鬆動
牙齒與腎的關係最為密切，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。
若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。 中醫認為腎“主骨生髓”，而“齒為骨之餘”，意思就是說，牙齒的功能與腎臟的功能有著密切的聯繫，腎中精氣充足，則牙齒堅固不鬆動。
2、頭髮烏黑不稀疏
都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭髮”就和“煩惱”結下了淵源。
其實，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出的警訊，不能疏忽大意。
中醫認為「腎藏精，其華在發」、「肝藏血，發為血之餘」。。 太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭髮一根根長出來，職場男性尤其容易出現這類問題。
3、聽力十足不恍惚
中醫認為“腎主藏精，開竅於耳”，所以說腎的好壞會通過耳朵表現出來。
中醫認為：耳是“腎”的外部表現，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。
反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛，當自己的聽力十足不恍惚，說明自己的腎還行。
4、腰膝有力不酸軟
中醫中，腰為腎之府，腎虛首先就會在腰部有體現，而腰與腎又是相互作用的關係，久坐傷腰，也會導致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。
一個男人腰膝好，有精神，有力氣，那麼腎也好。 反之腎不好，腰膝就會酸軟無力。
5、腦袋聰明記憶好
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