老年人秋季養生食物

钱玉玉 · 发表于 2021-10-15 09:45:08

為了避免和減輕對人體的不利影響，調節尤其重要。根據中理論，的關鍵是滋陰潤燥，具有滋陰潤燥的食物有芝麻、雪梨、荸薺、龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿蔔、藕、豆製品等。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

外，因辛味食物易至燥，酸味食物能生津，所以秋季飲食還要少辛多酸。少辛是指少吃辛辣食物，如蔥、蒜、韭、薤、椒等; 多酸是指多吃些酸味的水果，如石榴、葡萄、芒果、楊桃、柚子、檸檬、山楂等。

老年人多有肝腎陰虛，加之感受燥邪易肺部，這類，飲食上應多生津潤肺的原則。常選用梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等生津的食物，或黃芪、黨參、墨魚、團魚等能益氣的食物。

蓮藕。生藕能清熱生津止渴; 熟藕能健脾開胃養血。故有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

黃鱔。入秋食鳝，不補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鮮段、清燉、炒鳝絲、黃鳝粥等均。

紅棗。秋食紅棗，可滋陰潤燥、益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢