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熬過酷暑，秋日涼爽，此時正是滋補養生的最佳季節。 所以人，多會進行進補。 然而適量的為身體補充營養素，能達到增強人體免疫力的目的。 但是，若進補過度，胡亂進補，也是很傷身的。 所以，秋季進補要適量，且需根據自身體質對症下"藥"，否則也只是適得其反。 且藥補不如食補，因此勿要以藥代食。 "春捂"是老一輩人總結出的自然，但是也需有度，不能一昧刻意多凍，否則易招惹病邪。 當驟冷時，及時的增衣服是很有必要的，尤其是頭部、腹部、腳部等易受寒的部位。 秋季早晚的溫差對，由於不當的護理方式，人易出現喉嚨乾、咳嗽等不適，另外秋燥易傷肺，因此，人們則將養生的重點放在肺部的保健上。 其中認為以「肺」補肺便是較好的方法，因此豬肺成為首選，實則這是不正確的。 因為豬肺本身並不具有較好的營養價值，且易含有"瘦肉精"的成分，此種物質對人體有害。
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