秋天養生 不能忘記餐桌上的這些營養之王

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蘑菇含菌、醣類、粗纖維、食物、糖果和食物。他們把美食稱為“食物”，日本人認為蘑菇位於“植物食品的高峰”蘑菇營養食品，味道鮮美。

1.蘑菇中含有粗纖維、半粗纖維和木素，可保留腸，並吸收餘下的血液、糖分，將其外部，對所周邊、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都非常有利。

2.蘑菇還有「頭像寶」之稱，因為它消耗了庫素，所以之後可以在原地轉化為A。

3.蘑菇大量大量無機質、形狀、物質等營養成分，常吃的也不會發胖。

由於營養全面，蘋果幾乎適合各種食用，被稱為“世界第一果”、“蘋果里大量漫畫全生纖維”。有機，以及歐洲皮素、兒茶酚等抗氧化物質。

1.蘋果中含有大量的鉀，可促進近海鹽的存在，因對防治有更多好處。

2. 歐洲皮素可以保護肺臟清潔，每周可以連皮吃5個蘋果可改善肺功能，可以降低壽命、機會的多種癌症風險，延長時間。

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3. 蘋果的「明星成分」是一種可溶纖維果降血糖和保護中膠健康。

1.鮮棗生日年齡C，每100克棗維中C含量高達200~500微克，遠獼猴桃60~200微克的含量。