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1、秋季應多吃黏滑食物。 凡類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。 常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鲫魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。 2、按照中"以形補形"的原理，男士可補充的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種的生殖器官），以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。 還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。 3、應多吃含鋅食品。 含鋅食品有利男性。 因為鋅能提高，並與男性新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能關係極為密切。 在男性精液裡含有大量的鋅，體鋅不足，會影響的量與品質。 多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品），還有助於列腺問題。 4、多吃含西紅柿紅素食品。 研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它能讓前列腺更健康。 諸多專都對這類食物元素十分推崇。 這種天然類胡蘿蔔素存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以前列腺中的自由基，保護前列腺組織。 海參味甘、鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的男士，經常吃點海參有滋補食療的作用。 海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。 蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。 作用主要是壯陽益腎，補精通乳。 男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。 因此民間有「男蝦女蟹」之說。 蝦的種類很多，功效近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思、性事不佳的患者。 鴿子的性慾及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。 鴿子蛋的功效更勝於鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。 蠶蛹，為蠶蛾昆蟲家蠶的繭繭繚緶蛹，為蠶蛾昆蟲家蠶的繭繚繚緶蛹，為 中醫學認為，本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。 有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，濕痹痛，小兒疳積等。 《醫林纂要》言其"和，祛濕，長陽氣"。 秋天吃魚的好時節，而魚類是滋養性慾的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。 而另說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。 魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鲫魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
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