八段錦能不能降血壓經期能不能做八段錦

高血壓是近年來比較高發的症狀，對人體健康的危害也比較大，而八段錦有很好的強身健體、防病治病功效，那麼八段錦能不能降血壓呢？

八段錦能不能降血壓

練八段錦並不能直接降血壓，但是對

因為八段錦整套的運動是按照運動學的原理進行編排的，它的動作是比較的柔軟的，圓滑的。練八段錦能夠改善身體的神經體液調節功能和加強體內的血液循環，對心血管系統、消化系統、神經系統、心血管系統、呼吸系統及運動器官都有很明顯的調節作用。而導致身體高血壓的原因是多方面的，在練八段錦的同時，能夠提高整體的身體素質，對於高血壓有一定的輔助治療作用。

但是注意，練八段錦並不能替代降壓藥物。

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提示：高血壓練八段錦需注意時機

1.高血壓發作時不能練八段錦

雖然八段錦對高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發作的患者，有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神誌不清等症狀時，是嚴禁進行運動鍛煉的，包括八段錦也不要練，以免導致血壓升高，出現心梗、中風等高血壓危重症。

2.血壓穩定時可練八段錦

高血壓患者在平常血壓穩定時，是可以練八段錦的。必將八段錦不適太過劇烈的運動，只要不過度鍛煉，基本上是不會有什麼影響的。長期鍛煉還能夠強身健體、輔助治療高血壓。

3.清晨不建議練八段錦

高血壓患者練八段錦時還要注意時間，不建議在清晨練八段錦，因為患者在清晨運動後血壓可迅速升高，可能會出現並發症。

經期能不能做八段錦

經期是可以練八段錦的。

八段錦是一種比較溫和的健身氣功，動作都比較的平緩，不屬於劇烈運動，不會對身體造成不良影響，女性在經期是可以適量做一些比較舒緩的運動的。

但是像快步跑、打籃球、游泳等消耗大的劇烈運動，經期是應該避免的。

孕婦

並不是每個孕婦都能練八段錦。

強直性脊柱炎患者是可以練八段錦的。

強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病，而練習八段錦能夠舒筋活絡、外練筋骨、內壯臟腑，對於強直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀察顯示，部分患者堅持半個月以上，就可以明顯的改善症狀。

但是具體八段錦能夠將強直性脊柱炎治療改善到什麼程度，還和患者的日常生活習慣、是否堅持練八段錦以及八段錦練的姿勢是否正確等相關。

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練習八段錦能不能減肥

八段錦能減肥。

八段錦一套八個動作，完整一套做下來，活動到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進這些部位的血液循環，使經絡通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內的熱量和脂肪，達到減肥的目的。