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民間有"頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚"，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說"彭城伏羊一碗湯，不用神開藥方"，可見同的地域都有三伏天進補的習俗。 三伏進補，一定要把握伏天的：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。 進補應個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。 如有哮喘、氣管炎等呼吸道的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。 俗語說"冬練三九，夏練三伏"。 這是古代長期養生修鍊的經驗總結。 現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。 由可見人體本身適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以認為養生修鍊得到的人可以"不避寒暑，百毒不侵"。 是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛煉方法對普通人提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存於適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低，所以，這些人在伏天中避暑氣為妙。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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