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沒有暖氣的日子都需要自救，一碗熱騰騰的粥絕對是暖身暖心的不二之選，健脾養胃，補血，說得出來的好處通通都能濃縮在一碗粥里，喜歡的親們趕緊跟西米一起來試試吧！ 豆類比如紅豆、黑豆等都是適合煮粥的食材，它們不僅能為人體補充優質蛋白，對保護腸道也很處。 蓮子能寧心靜神，改善睡眠，銀耳以滋陰潤燥，解救冬日乾燥的肌膚，愛美的親們一定要來一碗哦。 這是一道鹹粥，富含蛋白的牛肉可以讓一碗粥也有飽腹感，再配上一些清爽的生菜絲，喝完周身都是暖洋洋哦。 山藥可以健脾養胃，對於腸胃虛弱的人來說，熬成粥不僅容易消化吸收，還可以增加食慾哦。 這道粥色澤鮮豔，口感濃郁，聞上去香氣撲鼻，吃起來軟糯可口，最適宜冬天食用啦。 胡蘿蔔和山藥都是冬天適宜的食材，配上一點瘦肉熬成粥，味道鮮美，寒冷的早上喝上一碗一整天都是溫暖的。 這是一道經典的粥品，寒冷的早上喝上一碗口感濃郁鹹香的粥，感覺一天都是元氣滿滿啊。 這是一道很新奇的粥品，黑白間的食材，配上一點碎肉，色澤漂亮，養生效果也是杠杠的啊。 款粥看上去普通，其實它具有益氣、健脾化濕之功效，是虛弱人士的滋補佳品哦。 寒冷的冬天怎麼少得了一碗暖暖的臘八粥？ 它不僅僅是傳統，營養方面也是沒的說的哦。 這是一道的早餐粥，冬季要想沒有贅肉的煩惱，早上來上這麼一碗粥，不餓肚子又減肥。 這是一道非常漂亮的蔬菜粥，雖然說加上蔬菜很清爽，是放點肉末，熬得稠稠的，也十分適合冬天食用哦。 冬季乾燥，寒入骨。 一碗暖暖的粥總是會給人帶來溫暖的感覺。 肉粥美味又禦寒，還富含優質蛋白，增加人體的熱量攝入，暖心暖胃程度可與吃涮鍋媲美呢， 不過比涮鍋要健康的多啊。 粥的好處就是對腸胃比較友好，因為它容易消化，和其他主食相比有很大的優勢，不會給腸胃帶來很大負擔。 如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得身體疲憊，食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。
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