這可不是笑話而已，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這8個兇手，千萬要離得遠遠的，切記切記。
兇手一：每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。 有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。 長此以往，與慢性自殺無異。
兇手二：長期不吃早餐
不吃早餐，大腦會「饑餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石;
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失; 不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐，更容易肥胖;
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
兇手三：過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
兇手四：長期吸煙
煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。 假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
煙草燃燒的煙霧會隨著，吞咽進入胃部，有害物質尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現，收縮、痙攣現象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發生胃潰瘍、胃炎等疾病......
凶手五：经常久坐不起
人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。
没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。
| 
300x180 AD