1控制總攝入量
吃粽子后，需相應地少吃或不吃其他主食，比如米飯、麵條、紅薯、土豆等，以防攝入過多的熱量。
最好選五穀雜糧粽，如紅豆粽、八寶粽或添加蕎麥、燕麥的粽子等，可以延緩血糖上升。
一天吃粽最好不超過100g，吃時應細嚼慢咽，吃得越快，血糖升得越快。
2吃完后，及時測血糖
吃完粽子后，別立馬躺下或坐著，半小時后最好適當運動下，幫助減少餐后血糖高峰。
建議吃粽子前、后都測下血糖，方便瞭解吃了粽子后血糖的變化，如血糖升高很多，必要時應該諮詢醫生，看看是否需要調整降糖方案。
3別忘服降糖藥
過節親朋好友相聚，很多糖友可能會忘記吃藥。 比如年紀大的老糖友們，記性不好，一開心就把吃藥的事拋到後腦勺了。
殊不知這樣是很危險的！ “藥物治療”是糖尿病患者穩定血糖及病情的關鍵，忘吃藥不僅會導致血糖波動，還可能誘發各種併發症。
所以，糖友過節不能只顧著開心，平時怎麼吃藥的，端午也要保持一致。
一說到吃藥，很多糖友就會頭疼了：那麼多降糖葯，我該吃哪種？
家中常備這個“胍” 血糖、粽子兩手抓
有一種降糖葯，儘管市面上不斷有新藥“出道”，卻始終撼動不了它的“C位”地位。
它就是大名鼎鼎的降糖一哥——「二甲雙胍」！
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