端午過後，做好3件事，排出一身毒，健康一夏天~

這個時候，正值中醫所說的“毒五月”。 此時天氣逐漸炎熱，雨量增多，蚊蟲滋生，給濕熱毒邪入侵人體提供了機會，疾病多了起來。

端午前後，我們該怎樣養生來對抗「毒五月」對身體造成的不良影響呢？ 專家告訴我們，現在正是排毒的最佳季節，通過排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵擾。

端午前後，做好三件事，能排出一身毒！

第一件事：喝一碗粥

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秘、失眠問題，專家介紹了一個簡單的小粥方：冰糖蓮子粥。

冰糖蓮子是傳統藥膳之一，蓮子潔白，糖汁晶瑩，滋味甜美適口。 虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子粥。

《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。 蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。 現代藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。

蓮子一般人都可以食用，而對於中老年人、體虛、失眠、食欲不振者更宜。

冰糖蓮子粥材料：蓮子500克，冰糖300克。
做法：將蓮子洗净，放至持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片   蒸碗內，倒入過濾的冰糖汁，上籠用武火蒸10分鐘即可。 分服，宜常服。
這款冰糖蓮子可清心安神，適用於心神不寧的心煩失眠，以及心火上炎的口舌生瘡等症。
第二件事：喝一杯茶
專家告訴我們，夏季飲水或飲茶，能夠説明利尿排毒。 而從端午到入伏之前，最適合喝的一杯茶，莫過於：生薑紅棗茶。
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。 此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。
姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗、一起煮成茶喝即可