很多人，如患者和一些亞健康狀態的人，除了有醫藥治療外，還應該有適合自己的鍛煉方式。
並且林亞明自己腰腿也時常疼痛，隨著在實踐中慢慢形成系統，並親身見證成效，所以總結創立了這套拍手操。
之後廣泛傳播，距今已10多年，最初在科技大學與二外老幹部處都有傳播。 希望大家堅持下去，日久見成果！
第1節：拍指尖
方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆 功效：調節末梢血運，加強動能，激發全身活力
第2節：拍肩（肩井）
方法：雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓
功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等
第3節：拍肘（尺澤）
方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），後拍下方（少海穴）
功效：治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮、抑鬱等
第4節：拍腕（太淵、神門）
方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下
關節疼痛; 活動受阻，小兒哭鬧有效
第5節：拍胸（中府、雲門）
方法：手掌拍中府、雲門兩穴附近50下，同時向後擴肩胛
功效：治療肩背痛、呼吸系統、咳嗽、咳喘、便秘等
第6節：拍肋（期門）
方法：雙手拍打期門穴附近50下
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