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有句俗語「春食花，夏食瓜，秋食果，冬食根」。。 在這春花爛漫的季節，不管你在祖國的東南西北，完全可以利用大自然賜予的寶貴資源——春花，來達到養生保健的目的。
外科良藥：金銀花 金銀花自古被譽為清熱解毒的外科良藥，《景岳全書》記載其“味甘，氣平，性微寒。 善於化毒，故治痈疽腫毒瘡癣，楊梅風濕諸毒，誠為要藥。 毒未成者能散，毒已成者能潰。 ”
取鮮金銀花捻汁外敷於疔瘡或痤瘡患處（初期），可除痈消腫。 鮮金銀花提純可製作爽膚水、面膜等護膚品，補水生津，為養顏美容佳品。
1、金銀花茶
金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲。 金銀花甘寒氣芳香，清熱而不傷胃，芳香透達可祛邪，擅治各種熱病，可作為治療咽喉腫痛和預防上呼吸道感染的優選。
2、金銀花薄荷茶
金銀花、薄荷各10克，沸水悶泡15分鐘即可，有清熱解暑之效，小兒外洗可止癢祛蚊除痱。
注意：金銀花偏寒性，脾胃虛寒者、體弱者、肝病患者、女性經期不宜服用，常人亦不可久服。
祛濕養陰：木棉花 木棉花味甘、淡，性涼，入胃、大腸經，具有清熱、利濕、解毒、止血之效，主治泄瀉、痢疾、咳血、婦科血崩、瘡毒、濕疹等症。
善於順應天時養生的嶺南人常用木棉花來煲湯。
1、木棉花薏仁大骨湯
豆30克一同放入砂鍋中煲30分鐘; 然後加入木棉花3~6朵，繼續煲30分鐘，最後加鹽調味。
此湯具有清熱、祛濕、解毒之效。 清明節前後細雨飄飛，此時飲用恰可祛濕健體，預防流感。
2、生地木棉瘦肉湯
瘦肉片200克，洗净氽水，與生地片10克共同慢燉30分鐘; 然後加入木棉花3~6朵，再燉30分鐘，加鹽調味即成。
此湯可養陰清熱，尤其適宜咽喉痛，大便不暢且氣血虧虛者。 要注意的是，木棉花性寒涼，偏寒體質、容易怕冷者慎用。
疏肝解郁：玫瑰花
玫瑰，原意紅色的美玉，被稱作「花中皇后」。。 我國民間自古就有用蒸餾的方法把玫瑰製成玫瑰純露，內服或外用。
中醫認為，玫瑰性味甘溫，微苦，主要入肝經和脾胃經，具有疏肝解郁、調經止痛、活血化瘀的功效。
日常用開水沖泡乾製玫瑰花蕾代茶飲，可疏肝解郁、和胃消食，緩解抑鬱煩悶、不思飲食等癥狀。
玫瑰花還有較強的活血作用，可用於治療瘀血所致的各類疼痛。 《藥性考》記載其“行血破積，損傷瘀痛，浸酒飲。 “單用或與當歸、川芎、白芍等配伍，可加強藥用功效。
用玫瑰花水洗膚或塗敷局部，還可養顏祛斑，治療面部痤瘡、褐斑，改善皮膚乾燥枯澀。
玫瑰雖好，但其芳香易耗氣傷陰，氣陰不足者慎用; 活血作用較強，出血者、孕婦及月經量過多者也應慎用。
活血調經：牡丹花
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