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如今越來越多的人會出現骨質疏鬆問題，它的出現直接影響骨骼健康，而鈣元素是骨骼發育的必不可少的元素，想要讓骨骼變得堅韌，那麼一定要注重對鈣元素的補充。
01 骨質疏鬆會給身體帶來哪些後果？
容易導致老年人駝背
老年朋友出現了駝背的現象，之所以出現這種情況，大多是因為骨質疏鬆所導致的。
隨著年齡的增加，如果不注意補鈣的話，就容易導致脊椎椎體前部負重量大，這樣就很容易導致腰椎變形，日積月累就會形成駝背。
隨著骨質疏鬆癥狀的加重，就會導致駝背的現象越來越嚴重，想要預防駝背，首先要預防骨質疏鬆。
容易骨折
有些老年朋友運動的過程當中就會出現骨折的現象，甚至骨折之後無法再復原，這大多是因為骨質疏鬆所導致的，骨質疏鬆導致骨密度下降，骨骼脆化很容易出現骨折。
降低呼吸能力
如果老年朋友骨質疏鬆的現象沒有得到改善就會影響呼吸，從而導致呼吸功能下降，主要是脊椎後彎、胸廓畸形引起，這個時候肺活量降低明顯，患者容易感覺到呼吸困難，甚至伴隨著氣短，氣急，胸悶，乏力等情況出現。
老年朋友一旦出現了這種情況，一定要及時補鈣。 產生疼痛感
骨質疏鬆帶來的危害之一就是產生疼痛感，身體疼痛的時候，正常的生活都會受到影響，在平時常常會感覺到腰背部疼痛，久坐不動或者排便太過於用力，會出現明顯疼痛，甚至有壓迫或者放射疼痛出現。
02 呼籲停止食用，比味精還傷骨骼，提醒家人：儘早撤下餐桌
年齡越來越大，體內的激素分泌就逐漸紊亂，而且導致鈣元素大量流失，骨質疏鬆就隨之出現。
經常吃一些含高鹽的食物，它比味精還要傷害我們的骨骼，因為這種高鹽的食物當中含有很多的鈉離子。
鈉離子在排出體外過程當中就會攜帶體內自身的鈣質，那麼骨密度就會隨著鈉離子的流失而出現骨質疏鬆的情況。
活當中一定要少吃一些高鹽的食物，減少鈣質的流失，為了自身的健康，多吃一些清淡的飲食，含有鈣質的蔬食物。
03 还有哪些食物会导致骨质疏松？
饮料 随着生活质量不断提高，许许多多的饮料也出现在人的视野当中，一种饮料口味外观都是不一样的，深受人们的喜爱。
药当中含有许许多多的碳酸这种物质的存在就会导致钙从尿液当中大量的流失，为了自身健康，建议大家少喝一些饮料。
甜食
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