我們的身體器官也有窮養、富養之分，你都養對了嗎？
臉要窮養，腳要富養
★ 臉：不必過度清潔
這裡的窮養，指的是不要過度清潔，護理還是要做的。 如果面部經常清洗，時間久了，天然的皮脂膜遭到破壞，臉部皮膚會越來越差！
★ 保養要點
清水是最好的化妝品。 還要避開陽光直曬。
★ 腳：時刻注意保暖
在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。
★ 保養要點
浴足：浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。 開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40~4 5°C。 浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在47°C左右。
同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。 每次持續20~30分鐘，以身上感到微熱為好。
按摩腳底：雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。 每天將雙腳蹺起2~3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛。
利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經——體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。
腳心日光浴：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，稱之為腳心日光浴。
此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液迴圈，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
腎要窮養，肝要富養
★ 腎：少吃鹽肉
腎與膀胱、骨髓、腦、發、耳等構成腎系統。 主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本; 在五行屬水，為陰中之陽。
大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。 有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。 所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃。
★ 保養要點
常喝水可保護腎臟。 睡好子午覺，午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰。 ★ 肝：積極注射疫苗
肝與膽、目、筋、爪等構成肝系統。 主疏洩、藏喜條達而惡抑鬱，體陰用陽。 在五行屬木，為陰中之陽。 肝與四時之春相應。
肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。 而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不瞭解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。
★ 保養要點
“肝藏血”這話的意思是：白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。 現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝臟血流量減少40%，而運動時肝臟血流量減少80~85%。 平臥時，肝臟供血較豐富。 另外，慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。
適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹參等活血及擴張血管的藥物，也能改善肝臟供血。
★ 心要窮養，肺要富養
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