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位於臍下1.5寸、下腹部正中線之任脈上，穴即古代所謂之"丹田"。 按壓穴有助元氣聚集，促進腹部的氣血迴圈，再配合向下推動或局部溫灸，助任脈之經氣向下運行以利性功能，並可改善遺精、頻尿的癥狀。 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。 在頭頂正中，古雲"百會為諸陽之會"，氣由命門（第二、三腰椎之間）沿循督脈往上循行到百會，然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。 所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。 在腿彎正中（腘窩橫紋的中點處），古雲"腰背委中求"。 當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，容易有陽痿早洩的感覺時，就要經常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會"半途而廢"。
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