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進入秋季後，人體出汗減少，機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝減慢，心血管和神經系統負擔緩解，由此，身體就會出現各種不適應，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是"秋乏"。 法則是「陰精收藏，收斂神氣」，比增加睡眠一小時，讓人保持精神、消除疲勞，恢復體力和腦力。 而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。 尤其對於老年人，建議在晚上提早入睡，並且培養午睡的好習慣，即睡不著，閉目養神對身體也是極處的。 對於年輕人來說，增加睡眠以讓學習更精力充沛，同時減少「秋困」的出現。 處暑時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，民間有"春捂，不生雜病"之說，需因人而異。 添衣標準以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應的，以提高機體對低溫環境的適應能力。 秋凍還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液迴圈減慢，既怕冷又怕熱，對變化非常敏感，應及時增減衣服。 處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。 都知道寒腳下生、養生養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。 肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。 若防護不當，比如晚上睡覺暴露臍部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。 如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，泌尿生殖系統的，如的慢性列腺炎、列腺增生、陽痿，的痛經、月經不調，的還可出現閉經、不孕。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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