秋冬過渡 這些養生菜吃了讓您舒舒服服

要說蔬菜的功效，最有名的要黃秋葵。 它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。 經學研究，黃秋葵有強腎健體的功效。

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢格發育很有利。 萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，易咳嗽的人多吃萵筍葉平咳。 菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽要高3倍至4倍，比柑橘要高2倍。 中素來有"白色入肺"之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不能感冒等呼吸道，非常好的血管清理劑。

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因腸胃功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。 苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，同時含有抗癌作活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能體毒素，説明排毒。

韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。 食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。 香菜香味獨特，具有刺激食慾、促進消化等功能。 中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。 番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口乾舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃處。 成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。 菠菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。 而胡蘿蔔素是人體一寶，中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，對於治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為"東方小人參"。 用油炒熟后吃，在人體內可轉化為維生素A，可提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。 特別提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

白色蔬菜可生津，如蘿蔔、菜花、百合、山藥等。 夏天津液損耗，剛開始入秋，要多吃些生津的蔬菜。 而白色蔬菜一般津液比較濃。 中醫講究天人合一，秋天，人體把養好了，才能為冬天做好。 秋天的茄子性涼滑，虛寒者多吃。 而吃南瓜對脾胃很有好處。 （惠海良）汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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