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做法：去紫皮大蒜50克，去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。 功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。 做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。 功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲："補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。 "黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以粥有減肥瘦身和營養保健作用。 做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。 功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。 煙台食客聚集地，煙台美食資訊資訊發佈陣地 讓我們因美食幸福的走到一起，一同品嘗各路美食，一同分享推薦心得 還等，趕快加入吧！ 煙台美食先鋒群1：123380923【推薦加入此群】，煙台美食先鋒群2：40122360（已滿）;煙台美食先鋒群3：192065062【推薦加入此群】 ，煙台美食先鋒群4：66357924（已滿），煙台美食先鋒群5：319977060（已滿），微博：煙台美食網，微信：煙台美食網必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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