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準備雪梨和適量蜂蜜。 將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，其熬膏加蜂蜜飲用。 準備玉米麵50克，紅薯500克，金絲棗20枚。 將紅薯洗净，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米麵中加入一點涼水，之成糊狀，倒入鍋，改小火煮。 小火煮十來分鐘后起鍋。 要提醒注意的是，中間要不斷攪動，煳底。 適用人群：適合因秋燥出現便秘的人食用。 紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。 瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。 將豬肉洗净，用刀切成薄片;絲瓜去皮、洗净，切成片狀。 炒鍋洗净，放入清湯煮沸后，將肉片放入鍋內，待湯微沸時撇去浮沫，加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻，起鍋盛入湯碗內，淋上幾滴麻油，肉片鮮嫩，湯清味美的絲瓜肉片湯就以出鍋了。 適用人群：鮮嫩的絲瓜，清香帶甜，是人們愛吃的蔬菜。 絲瓜是涼性食物，《本草綱目》說它"清熱利腸"，《本經逢源》也說："絲瓜嫩者寒性"。 所以，火體之人，大便乾燥，宜食絲瓜，有清熱通便的功效。 經常喝些絲瓜湯，既能補充營養，又可去秋燥。 絲瓜入菜，色澤碧綠生青，清香滑嫩甘美，適合人群。
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