“垃圾快樂”，正在拖垮你的人生

生活中，你有沒有這樣的經歷？
熬一次夜、通一次宵，雖然當時很快樂，但之後幾天的昏沉和疲憊卻讓你後悔莫及;
跑一次三千米、讀一本晦澀的書，儘管當下可能很抓狂，但完成後卻總能帶來一種前所未有的滿足和暢快。

看過一個形象的類比：
多巴胺帶來的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝;
內啡肽帶來的成就感，難能可貴，卻經久不息。
成年人最頂級的自律，就是遠離多巴胺，追逐內啡肽。
只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生。

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• 低級的快感，會拖垮你的人生。
  

很多人總結：多巴胺產生的快感就一個字“爽”，不需要思考，去享受就完事了。
想想的確如此，刷完幾十秒的短視頻、吞下大量高熱量的東西，都無須你消耗任何精力。
可是，長期滿足於這種短暫的渴望及幻想，卻會讓人產生空虛和挫敗感，然後是無盡的惡性循環。

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日本有位遊戲成癮者叫滝漍拳一，他玩遊戲幾近瘋狂，曾經一天20多個小時不吃不喝不睡。
他的住所一片混亂，垃圾堆積成山。
在家裡蹲了近10年，一直到27歲，最美好的青春就這樣被一點點荒廢。
低級的慾望最可怕之處，就在於它會逐漸麻痹著人的神經，消磨著人的鬥志，讓人淪為對生活毫無還手之力的“囚徒”。

日常生活里，類似的情景並不鮮見：

明明想要早睡，卻沉迷於短視頻、肥皂劇，幾個小時根本停不下來;
明明想要健康，卻總控制不住胡吃海喝，到頭來腸胃不堪重負。
熬夜之後的後悔、暴食之後的愧疚，讓你自怨自艾，繼而自暴自棄。

曾看過一個著名的實驗，叫做“老鼠也瘋狂”。

一隻老鼠被連上了一個電極，當它按下按鈕，就有微小的電流通過電極刺激它的大腦。
原以為，老鼠被電之後會迅速躲開，想不到它不但沒有逃跑，反而越來越興奮，連續12個小時瘋狂地按了7000次按鈕，直到最後力竭而死。
原來，電極刺激到的大腦區域是快感中樞，這裡一旦被刺激會產生多巴胺，讓人興奮。
這就是多巴胺的快感陷阱。
它就像精神鴉片一樣，讓人行為上癮，然而，快樂的閾值是不斷增加的。
當同樣的行為被反覆重複后，大腦就會產生耐受性，需要有更強烈的刺激，才能激發出快感。