在古代，古人將一天分成十二個時辰，每個時辰里飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導著子孫後代過好每一刻當下。
自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦...... 讀起來口齒生香。
1 夜半子時 23：00——1：00
夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經入眠。
但在一千多年前，落榜的張繼怎麼也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎裡，撞出超越時空的永恆詩句：
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。 夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養身體。
“子時睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒後頭腦清新，氣色紅潤。
2 雞鳴醜時 1：00——3：00
王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現，雄雞啼鳴不已。
醜時肝經當令，《黃帝內經》載：「人卧則血歸於肝」，此時應熟睡養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。
醜時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。
3 平旦寅時 3：00——5：00
平旦，即現在所說的黎明之時。 太陽露出地平線，天剛濛濛亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終於迎來了光明與希望。
中醫認為：「寅時睡得熟，面紅精氣足」，此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。
寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。
4 日出卯時 5：00——7：00
日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。
古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始班查點人數，稱為“點卯”。
“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。
5 食時
古人「朝食」之時，也就是吃早飯的時間。 辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。
辰時胃經當令，「辰時吃早餐，營養身體安」，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。
宜吃溫和養胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。
6 隅中巳時 9：00——11：00
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