《情緒革命》一書中說：情緒生病比身體生病更可怕。
就像《蛤蟆先生去看心理醫生》中的蛤蟆，一向愛說愛鬧，忽然一反常態地鬱鬱寡歡。
他失眠、酗酒、不出門，變得邋里邋遢，仿彿墜入了無底深淵。
幸運的是，在心理諮詢師蒼鷺的指導下，蛤蟆經歷一番內心掙扎和探索，終於走出情緒困境，重獲新生。
這個童話故事，也映射出當代你我都可能面臨的心靈困境：抑鬱、焦慮，自我懷疑和否定。
有人說，人生路上最大的敵人，往往是自己的負面情緒。
把日子過得一團糟，身心健康也會受到挑戰。
其實，外在世界如何，與世界本身無關，而只與你有關，與你願意把它製造成什麼樣子有關。
得與失，苦與痛，與其掙扎難過，不如一笑而過。
1 自我批判，是情緒問題最大的痛
蛤蟆突然深陷抑鬱，焦慮，無法自拔。
他一向是大家的開心果，穿著時髦，愛冒險，從不對朋友發怒。
朋友鼴鼠、河鼠和寮鼠和老獾為他找了心理諮詢師蒼鷺。
在正式開始諮詢時，蒼鷺問了蛤蟆一個問題：「今天你感覺怎麼樣？ ”
因為從未這樣認真觀照過自己的內心，蛤蟆竟說不上來。
在蒼鷺的引導下，他為自己的情緒打了幾乎最低分，並開始講述自己的悲慘遭遇。
在一次大醉后，他偷了一輛車，化裝成洗衣婦逃難。
他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。 。
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