生活中，我們時常見到這樣的景象：
有人明明才20來歲，卻活得滄桑萎靡，毫無生機。
有人明明已60多歲，卻依舊朝氣蓬勃，積極樂觀。
年輕，從來不是生理年齡特有的符號，而是自我呈現出的一種狀態。
而一個人狀態的好壞，則取決於日積月累的生活習慣。
正如大衛·納文斯在TED演講中說：
微小的習慣有巨大的力量，養成有益的習慣，能帶來更正面的改變。
擁有好習慣的人，能與歲月對抗，永葆活力姿態。
讓你越活越年輕。
1 規律作息
晚上睡不著，早上起不來“，已成為當代人的常態。
對多數人而言，只有下班后的時光，才真正屬於自己。
因此，我們捨不得閉眼入眠，不想辜負美好的夜晚。
只想痛快地打幾場遊戲，躺著刷幾小時抖音，再或者和朋友出去喧鬧到半夜。
殊不知，你每一次熬夜透支，都是与自己为敌。
身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口 月不待人。
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