經過這次疫情，很多人都開始對自身免疫力有了更深刻的認識，越來越多的人意識到了健康飲食的重要性，硬核教授張文宏曾在採訪中表示，「免疫力是最好的葯」，而免疫力和自身的作息規律和健康飲食息息相關。
們：“在影響健康的決定性因素中，唯有生活方式，我們可以自己選擇”。
早餐吃不對 難怪血栓多，血管堵
鍾南山院士曾在「亞洲美食節」上公開自己的飲食習慣和建議，其中分享的六種早餐常吃的健康食物，6種大家常吃但是並不健康的食物，可謂是乾貨滿滿。
鍾南山院士還大方地曬出了自己的早餐圖▽
早餐的重要性是受國際認可的，但到底為什麼每天都要吃早餐呢？
早餐的作用主要有三個：
1◇ 保證機體能量供應2◇ 降低心血管疾病風險3◇ 延緩衰老，減少肥胖
在國外雜誌《JACC》的一項研究中，已經證實早餐可以説明改善血壓和動脈硬化進程，降低死亡風險。
該團隊跟蹤了6550名志願者，其中 ◇ 不吃早餐：1085名 ◇ 偶爾吃早餐：1639名 ◇ 每天吃早餐：3826名
這15年間，有將近2000多人死亡，其中780名的死因是源於心血管疾病，並且在對不吃早餐的人群進行血液檢查后，發現他們血液中的膽固醇含量要高出常人，更容易出現血栓和血管硬化。
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