 信號1：眼睛酸脹乾澀
眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”。 看得久了，就會出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊！
信號2：喉嚨痛，聲音沙啞
如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！ 信號3：頭暈頭痛
大腦是神經最集中的器官。 長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
信號4：肩頸部僵硬
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。 長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。
信號5：食量大增
勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食慾的激素分泌減少，但促進食慾的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。
信號6：記憶力下降
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，就開始記不住事了。
信號7：一點小事就生氣
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發脾氣，怎麼都開心不起來。
信號8：身上關節總是酸痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。
信號9：有明顯的口氣
如果你的牙齒沒有健康問題，且口氣和牙周病無關的話，那一定是最近太累了，此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。
信號10：反應及決策力降低
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差。
信號11：心跳加快明顯
過度勞累時，神經會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。
信號12：月經不調，臉色看差
當身體疲勞時，神經內分泌功能會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。
信號13：弱不禁風，運動沒力氣
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。
信号14：突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。
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