長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這四個「痛苦」或...

睡前不玩一會兒手機，都感覺自己無法入睡。 睡前玩手機這慣，幾乎遍佈各個年齡層。

對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、看電視，是一天中最舒心愜意的時刻。 但是，這樣一個“舒服”的姿勢，正在慢慢損傷你的健康。

四個“痛苦”找上你

1、影響睡眠品質

很多人喜歡在睡覺前玩手機，

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