健康小常識]秋天怎樣預防脫髮？

俗話說「樹落葉，人落髮」，脫髮最容易在發生和加重。 比如說，在明顯缺少蛋白質的情況下，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，髮質也會變差變細、發脆、枯乾。 所以在日常中，需要及時補充蛋白質。 下面就日常脫髮提幾點意見，供君參考：

在秋天盡量的減少洗頭髮的日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

次，在乾燥的秋天，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。 秋季應該盡量減少洗頭的次，一般每周洗頭1~2次就足夠了。 洗髮水不要像夏天樣用去油脂和去頭屑的類型; 盡量少用鹼性大的香皂洗頭; 要多用護髮素。 洗頭的間隔最好是2~5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

輕柔按摩不少在洗髮后，用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。 按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚額上有頭髮的部位開始，在固定的部位揉捏，一步一步向額以後的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸后。 常洗髮與按摩對防止因頭髮髒亂、乾燥而引起脫髮有良好的效果。 頭髮的修飾也有一些講究。 扎用絲帶、皮筋時，不要把頭髮束得過緊，這樣不利於頭髮的生長。 髮型以蓬鬆為好，這樣能使頭髮自然生長。 過硬的頭刷、梳子都會損折長髮。 梳長髮時最好用梳齒距離較寬而軟韌的梳頭用具。 防曬還有就是要注意防曬秋天中的紫外線含量並不比夏天的太陽時少，尤其是乾燥、猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動該盡量打傘或者別的遮擋物，以減少對頭髮的損害. 調整調理好頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。 鐵、鈣、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。 補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。 小常識：要使頭髮稠密，就應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、桑葚、蘋果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。 要使頭頂端頭髮稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和芝麻油。 多吃胡蘿蔔、菠菜及的紅色水果、深蔬菜和各種能吃的野果，是使腦後部頭髮稠密的方法。 另外，黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品，可適量食用。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

溫馨提示：日常生活中還應該注意生活習慣，不可休息得過晚。 如長期反覆脫髮請及時到院就診。