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為了擁有迷人性感的腹肌，現在做卷腹的人可是越來越多了，尤其是夏季將近，大家也在訓練之中越來越努力。但不少人在做卷腹的時候都會遇到 那麼做卷腹脖子疼頭暈是為什麼呢？我們又要怎麼辦呢？
為什麼做卷腹脖子疼
動作不正確
卷腹時動作不正確，造成脖子用力或者拉升脖子，比較常見的就是雙手抱頭拉起身體，這個做法非常容易拉傷頸椎，導致脖子受傷。此外，卷腹躺下時脖頸完全貼地，身體也容易在捲起時向脖子借力，造成脖子疼痛。
發力不正確
血糖不足引起的頭暈，只需要停止訓練，服用葡萄糖沖劑、糖水，或者吃一些糖果、巧克力等，稍微休息即可緩解。其餘情況也有停止訓練注意休息，不要讓頭部吹風 應當停止運動並及時補充糖分，可以選擇喝葡萄糖沖劑、紅糖水、吃巧克力、糖果等。其餘情況也可以停止運動進行休息，並註意不要讓頭部受風。如果日常也常有頭暈的情況，那麼考慮是疾病導致，應及時前往醫院檢查診治。
怎麼避免卷腹時頭暈
不要空腹運動
飯後兩三個小時後做卷腹是比較不錯的選擇，此時體內糖原水平充足，不會出現低血糖症狀。一般不建議早上坐卷腹訓練，如果非要做，也應該在訓練前喝一杯糖水，吃幾根
身體狀態不好不運動
在生病、病剛好、睡眠不足以及疲勞的時候不建議做卷腹，應當等身體恢復好了再進行運動。
調整好呼吸
卷腹時要掌握好呼吸節奏，上背部起來時呼氣，躺下時呼氣。呼氣緩慢深長；放吸氣快速有力。做卷腹時不要輕易和別人說話。
醫院檢查
如果平時做其他運動也常遇到頭暈狀況，則可能是患有貧血或者其他易出現低血糖的疾病，建議去醫院進行檢查。
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