氣血虧損食療方 秋季養生進補好時節

【慧聰食品工業網】中方面認為，秋節是最好的進補時間段，特別是一些氣血虧損的人群，么最好把握好這個時間段採取季節的手段來保健身體，效果絕對是值得期待的。 不過需要注意的是，秋天雖然是非常好的提氣補血的時間段，是一定要學合理，千萬不能夠滿目進補，否則很容易對身體造成傷害。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

鍋上火，加入水，放入100克花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的400克糯米和適量水，燒沸后加入紅棗50克，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻即成。 糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食物; 花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強力的功效; 紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿蔔素、磷等礦物質，助於提高人體免疫力。

將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊; 豬血與木耳同放鍋，大火加熱燒開; 用微火燉到血塊浮起，以鹽調味即可。 豬血含種微量元素; 黑木耳則含有極為豐富的鐵。

將400克雞蛋和適量的清水煮10分鐘，剝去外殼，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、薑和蔥做成的香料以及適量的清水，燒沸後，繼續用中火稍10分鐘左右即離火。 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

將韭菜200克切成3釐米長的段; 將雞蛋200克打入碗內攪勻待用; 將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團塊時倒出; 加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。 韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。 雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

菠菜250克、粉絲100克分別用開水焯一下; 鍋放入麻油燒熱，用蔥花、薑末炝鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬即成。 菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源; 粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質，且有良好的附味性。

豬肉100克切成小丁，用濕澱粉抓勻上漿; 鍋內加油燒至四成熱，放入肉丁滑透; 鍋內留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜炝鍋; 放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕澱粉10克勾芡，淋入明油即成。 黃豆芽含有豐富的維生素，多吃克有效防治維生素B2缺乏症; 豬肉含有豐富的優質蛋白質和的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血症。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

將蘿蔔450克、牛肉100克切成2裡面見方的塊，放入沸水中略焯; 鍋內加油燒熱，放入大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛再加入蘿蔔塊，待蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角稍煮即成。 白蘿蔔含有豐富的維生素; 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能調高機體抗病能力。

鮮藕500克切成薄片，鍋中放清水燒開后倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水裡; 藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內，放上薑末; 最後用花椒油炝在藕片上即可。 蓮藕含鐵量高，所以對缺鐵性貧血的病人特別適合; 其次蓮藕所含植物蛋白質、維生素以及澱粉含量都很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。