秋季養肺 中醫教你4種潤肺養生食療方

平時常說要潤肺，這是因為肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。 中認為，秋令與肺氣應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺，所以保健以養肺為主。 下面秋季潤肺食療。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

固護肌表：肺主一身肌表，寒之邪最易犯肺，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統，或成為其他系統之禍根。 故注意變化，及時增減衣服，進補，增強機體抵抗力，寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟之首要。

滋燥潤肺：秋令保健養肺為肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。 秋天乾燥，空氣濕度小，尤其是過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。

因，中秋後氣候轉燥時，應注意室保持一定濕度，避免劇烈人大汗淋漓，耗津傷液。 秋季應「少辛增酸」、「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

防憂傷肺：驚思驚恐等七情皆影響氣機而致病，其中以憂傷肺最甚。 特別到了深秋時節，面對草枯葉落花零的景象，在外遊子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復發或加重。 因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

補脾益肺：中醫非常重視培補（土）以使肺氣（金）充沛。 故平時虛衰之人，宜進食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等葯食以補脾益肺（即中醫所謂"培土生金"），增強抗病能力，利於肺系疾病之防治。

通便宜肺：中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降; 若大腸功能失常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。

做法：將糯米洗净放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質; 將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。