節後如何養生？ 清腸排毒有方法

小長假過後，人開始出現各種節后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。 其中腸胃問題是人們的困擾，比如消化不良、噁心腹脹，還有神經性厭食等。 專表示，節後很重要，清腸排毒是關鍵。 想要清腸排毒，應該怎麼做呢？日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

所謂的「毒」分為廣義的「毒」和狹義的「毒」，廣義的「毒」指的是自然界中的一些植物體的毒，一些礦物質含的毒等。 狹義的"毒"指的是積聚在體的影響氣血運行、肺臟運轉的物質，就是中講的一種致病的邪氣。

中醫認為，肺、肝、腎、胃、腸等器官都會有毒邪的聚集，久而久之，能會引發一些，如糜爛、肝功能異常、腎功能異常以及學血糖升高等等。 想要體內的毒素，需要採用正確的方法。

灌腸是一種洗腸的排毒方法，是一般不建議普通人用，操作不當容易是腸粘膜受損，感染，發生腸炎等。 幾種排毒方法是可取的：

排毒最常見的途徑就是通過大、小便的通暢，因為大、小便不利也會產生毒邪。 因，想排毒就要努力養成的排便習慣，可以通過多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，，可以促進腸胃蠕動，防止便秘的產生。

運動能刺激身體各項機能的加快運轉，代謝加快，身體出汗，體內的一些廢物就能及時排出。 排毒運動不一定要強烈的運動方式，散步、慢跑、打太極等都是不錯的。

日常我們吃的很多食物都有不錯的清腸排毒的作用，如木耳、蘑菇、芹菜等。 這些食物被稱為腸道的清道夫，可以促進腸胃蠕動，並吸附腸內的有毒物質，將其排出體外。 因此，日常一定要多吃這些蔬菜。

按摩、刺激特定的穴位有排毒養顏的作用，如腋窩。 通過拍打特定的穴位，可以疏通經絡、促進血液迴圈，讓身體發汗，加速體內新陳代謝，而達到排毒的作用。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

三天小長假馬上就要過，從今天起開始調整作息，清腸排毒吧，給健康的身體和良好的精神狀態！

及時瞭解預報，就上東方網東方網旗下的天氣網為您提供全國天氣預報以及國際天氣預報查詢，幫您及時瞭解天氣情況空氣，方便安排日常和旅遊出行。