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“五十肩”就是我們常說的肩周炎，也叫做凝肩，因為好發年齡在50歲左右所以叫做“五十肩”。 ········································································ 五十肩 疼起來睡不好，吃藥也不管用 ··································································· 發病的時候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個胳膊都疼得要命，有些嚴重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。 有時候一疼就是半年一年的。 ························································································· 咋辦？ ································································· 運動治療法 比吃藥還管用 中醫認為，肩周炎與感受風寒有關，常稱為「漏肩風」。。
肩周炎的發生與氣血不足，復加慢性勞損，感受風寒或肩部外傷引起，導致肩部經筋脈絡痹阻失和瘀滯不通。
王先生去年夏天患上肩周炎，他連吃了兩個月的葯也沒有明顯好轉，後來堅持做“運動健康操”，現在肩膀基本不痛了。 1、甩手鍛煉：
做法：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大（與身體成30-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。 2、畫圓圈運動： 
做法：两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。 3、爬墙锻炼：
做法：患侧手指接触墙壁，手向上移至最高点，然后放下来，反复做10-12次。
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