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如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。 在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。 每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素 肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。 怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促進血液迴 晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。 每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌 雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
5雙臂上拉護肩頸 保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。 做完以後很舒服。
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