位朋友,每天早上只要練習下面的兩種壓腿法,就能排出體內的濁氣和濕氣,練習後會感覺身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕鬆。 方法如下: [size=17.1429px]1、向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽臺什麼的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到,練習時間3分鐘左右即可。
[size=17.1429px]2、側壓腿,還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經、肝經、膽經,練習時間3分鐘左右即可。
[size=17.1429px]因為這樣壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經。 這個太有用了,快給朋友們看看吧!
|