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老話說得好，是藥三分毒。 如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，防患於未然。 今天就來告訴你，有些食物不僅有健康、保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。 ························································· 1、天然補腎葯-山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有“白人參”之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。 中醫把山藥稱為上品之藥。 山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。 ························································· 2、天然安眠藥-香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
3、天然皮膚藥-甘菊 甘菊有“植物的醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，被譽為“天然激素”，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。
檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。 用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來不會太酸捎帶些鹹味，其實就有點市面某種用泡的成藥一般。
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