近日,世界各國權威部門公佈了最新的20個長壽方法。 簡單易學,都是你能做到的。 為了健康,大家一定要看看!
20、大笑 日本研究人員通過追蹤調查得出,大笑有助於降低血壓。
19、護理牙齒 瑞典科學家的研究發現,牙齦炎症會導致動脈硬化,誘發心血管疾病。
18、吃堅果 澳大利亞學者研究發現,,每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌症的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜 中國浙江醫藥研究院研究發現,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。
16、跳舞 英國斯特靈大學科學家通過調查發現,跳舞可以加快血液迴圈,增強老人腦補供血,預防老年失智症。
15、少看電視 澳大利亞研究人員發現,每天多看一小時電視,心血管疾病的發病率就會上升18%
14、吃蘋果 俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。
13、喝茶
12、少發怒 哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發后的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近5倍,中風風險增加3倍多。
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