血糖過高會對我們的身體造成很大的危害,而通過飲食控制是糖尿病防治的基礎。 其實,在我們的日常生活中,有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用,今天,糖友管家幫您總結了自然界存在的10種天然降糖食物,讓糖尿病人吃的既美味,又健康!
1、 美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。 番茄富含鐵元素、維生素C、E等,可以説明糖尿病人控糖降壓,還能提高高密度脂蛋白。
2、菠 菠菜富含葉黃素,能預防糖尿病的眼部併發症。 同時,菠菜還是糖尿病人膳食纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。
3、蘆 蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用,2型糖尿病患者經常食用蘆筍,不僅可改善糖尿病病情,而且對糖尿病併發症也有較好的防治作用。 4、蘑 蘑菇營養豐富,幾乎不含碳水化合物,食用后不會導致血糖上升。 其中富含的鉀元素還有助於控制血壓,膳食纖維能説明糖尿病人預防心血管併發症。 5、豆 菜豆和小扁豆等豆類,具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點,其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度,阻止血糖峰值的出現。 6、魔 魔芋中的葡萄甘露聚糖對降低血糖有很好的效果,能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,並能降低糖尿病人心血管併發症發生的風險。 7、黑木 黑木耳中含有一種叫做多糖體的物質,此物質和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收,起到控制血糖的功效。 而且,還能輔助治療糖友由缺鐵引起的貧血。
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