只要踢一踢這裡，既防血栓，又防心臟病

究竟踢踢哪個部位，既防血栓，又防心臟病呢？
它就是人的小腿肚。

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老年人尤其是心腦血管病人，平時要踢踢小腿肚，不僅可使腿部靜脈血管的血液迴流速度加快，平衡心臟血液的迴流能力，大大促進人體的血液迴圈，而且對預防各種心臟病均有益處。

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白天坐著的時候可以有意識地踢打腿肚子、勾勾腳，迫使血液由腿部動脈血管迅速地流向各支血管及毛細血管中，使腿部和人體各個組織得到充分營養，達到緩和心腦血管疾病的作用。

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做法：先用一隻腳的腳面踢打腿肚子的承山穴（位於小腿中央），然後交換進行，反覆加速腿肚子肌肉的收縮能力。