中医教你清“宿便”，调出好气色

其實，中醫和西醫里並無宿便之說。

其實，只要正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。

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很多人面臨的其實是排便困難的問題。 便秘確實是一個非常複雜的病。
短期內大便乾燥、排便困難，很可能是不良生活習慣所導致的，比如減肥不吃飯或者吃得油膩又不運動，熬夜上火等
中醫日常飲食習慣説明排便1、少吃過度精製的澱粉

多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧中含有許多維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。2、多吃含膠質食