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想要壽命增“加”，得學會做“減”法。 給脊椎減減壓
手機不離手、走路低著頭、對著電腦身體前傾...... 你不知不覺的“小動作”，相當於在脖子上掛兩個“大西瓜”。要知道，當頭部低至60°時，頸椎承受的重量就已經有34.4公斤了。此外，長期低頭，會讓頸部肌肉持續處於痙攣狀態，導致頸部血流不暢，甚至會傷到頸椎。建議：看手機時，最好能採用平視的姿勢 給血管減減硬人與動脈同壽，動脈硬化容易誘發心梗、腦梗等疾病。 高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素，都是加速動脈硬化的原因。建議：用粗糧代替部分精糧主食，有助於降血脂。給腸胃減減負辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。 大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝，也會對腸胃造成極大的傷害！建議：粗茶淡飯最養生，膳食纖維能促進腸道蠕動，增加飽腹感，促進消化，減少便秘。給眼睛減減累長時間使用電腦、手機、電視等電子產品，很多人得了乾眼症。 中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失沉積危害更大！
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