7：常大笑，可宣肺

肺主精氣，人衰老則肺虛弱，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。

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7：常大笑，可宣肺常笑宣肺，經常大笑，也有助於肺部健康。
8：不要扛病肺不舒服，偶爾咳嗽，很多人認為是小事。 然而，這種做法是不正確的。
這樣可以讓小病變成大病，容易患肺炎、肺結核，甚至是肺癌！
因此，咳嗽半個月都不好的人，一定要去醫院檢查！

9：深呼吸，清肺排濁早起後，可先到陽臺，打開窗子，或找一處空氣清新之地，練習深呼吸。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，這樣有助於調養肺臟功能。
此外，還可練習「呬」字吐氣法。

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呼氣，口吐“呬”字音。
發聲吐氣時，上下門牙對齊，留有狹縫，舌尖輕抵下齒，氣從齒間呼出體外。
經常練習，可洩出肺之濁氣、調理肺臟功能。

10：常按揉，補益肺氣中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1~3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

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肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。

腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。