|
運動項目多種多樣，根據身體條件選擇合適運動項目並堅持，會發現收穫許多的好處。有部分人會結合提肛運動來調節身體，認為提肛運動好處多，對很多疾病有預防作用，而這項運動相對簡單，在進行時肛門有節奏地向上收縮，可以讓局部肌肉得到鍛煉，同時改善血液循環。那麼，日常堅持提肛運動能否預防痔瘡呢？ 
痔瘡作為肛門疾病的一種，其患病率高，原因較多。長時間缺乏鍛煉、飲食不恰當、便秘沒有緩解都會引發痔瘡，肛門周圍的靜脈出現曲張，痔瘡就容易出現。而痔瘡還分為多種類型，多做提肛運動有預防該疾病的作用。在動作進行時，可以促進局部的循環，有效預防靜脈曲張，還能促進糞便排泄，避免持續便秘讓痔瘡有機可乘。因此，要避免該疾病出現的人可多做這項運動。 男性堅持做提肛運動還有哪些好處？ 1、改善血液循環 男性若能堅持提肛運動，會發現全身的循環保持良好。大多數上班族都是運動量不足的，白天工作繁忙，下班時間又想休閒娛樂，因此很少人會積極去鍛煉，而缺乏鍛煉時不利於全身循環改善，代謝速度變慢，容易肥胖以及血液粘稠。 若要讓全身的循環保持良好，無時無刻提供血液給重要的器官，系統，還需多鍛煉。提肛運動恰好對肛門周圍的肌肉收縮功能增強有幫助，無形中局部得到有效鍛煉，循環才能保持正常。 
2、促進糞便排泄 男性堅持做提肛運動會發現排便速度加快，便秘現在成為人們健康受影響的一大難題，保持健康的人腸道功能良好，動力充足，才會每天規律上廁所，一到兩次排便是正常情況。 但有不少男性連續幾天沒有糞便排出，上廁所也消耗許多時間，總是無法排出糞便，這種情況應該合理調節。水分以及膳食纖維滿足需求，還要多做提肛運動，才能促進腸道蠕動，加速糞便排泄。 
3、預防前列腺疾病 前列腺疾病可要預防好，因為隨著年齡的增長前列腺疾病患病率越來越高，前列腺炎，前列腺增生都比較常見，當然，嚴重的還有前列腺癌。而通過堅持做提肛運動無形中促進局部的血液循環，可以讓營養物質提供給前列腺，身體產生的炎性物質也會更快排泄掉，從而保持前列腺功能良好。若持續運動量不足，有炎性物質產生又不斷累積，營養物質還無法提供給前列腺，疾病就容易來襲。
| 
300x180 AD